【60日で腹を割りにかかるアラサー】Day16

チャレンジ前

• 【15分筋トレを30日続ける】に成功
• 運動は習慣化したけど見た目の変化は物足りない

チャレンジ内容

最初の30日はB-lifeまりこさんのカレンダープログラムに沿ってチャレンジ💪

https://b-life.style/program/406/

本日のチャレンジ

本日はこちらの3本！

https://youtu.be/zv0mrCF3qJc

https://youtu.be/jk3VRhgw4aI

https://youtu.be/BL06DghFjRM

1本目のヨガは心地よく暖まってよかったです。2本目はきつい、the有酸素。良い汗かけました☺️

3本目は4分間の短い腹筋トレーニングですが、ものすごい効きます、お腹ぷるぷる。とてもコスパの高いプログラムだと思いますので、是非やってみてください！