【15分筋トレを30日続ける】にチャレンジ！Day29
チャレンジ前
気分がのってるとたくさん運動するものの、忙しくなるとついサボり、そのままフェードアウトしがち
チャレンジ内容
以下2つの筋トレを必ず毎日やる
腹筋系
全身系
今日のチャレンジ
今日は全身系を差し替え↓
もっと早くから偶数日ごとに差し替えとかにしておけばよかった。（ﾄﾗｲｱﾝﾄﾞｴﾗｰ‼）
やっぱり最後のストレッチが爽やかで好きです。毎回言ってる気がしますが、ストレッチって大切ですね。というか運動ってやはりバランスが大切ですよね。筋トレ、ストレッチ、有酸素（散歩やランニング等）。
そういえば筋トレについてはちゃんと勉強したことがないので、一回本を買って勉強してみたいです。
実際どれくらいの頻度で、どんな運動をすべきなんでしょうね？
この前健康診断で「1日1時間以上歩いているか？」というyes / no質問があり、「こ、こんなんyesの人いる…？自信をもってnoなんだが…？」と思いました。
1日1時間が理想としても、なかなかハードル高いですよね。
最終形態（目標）として掲げるのはいいとして、毎日最低これだけはやろう！みたいな短期ゴールが知りたいな～！
