【15分筋トレを30日続ける】にチャレンジ！Day26
チャレンジ前
気分がのってるとたくさん運動するものの、忙しくなるとついサボり、そのままフェードアウトしがち
チャレンジ内容
以下2つの筋トレを必ず毎日やる
腹筋系
全身系
今日のチャレンジ
今日も元気にお風呂後にじんわり汗をかきました。
30日間チャレンジ終了まであと数日、私もやればできる！🥳
「続かない」というのは、どこかで「続けない選択肢もある」という意識がある状態ですよね。（私含め、というか私）
やると決めて、今日からやり始める
これが一番簡単で、かつ一番難しい習慣化メソッドですよね。
私はかなり面倒くさがりで、筋トレ嫌いなんです。
でも30歳を過ぎて、体は放っておいたらあっという間に錆びていってしまう！ということに気づき始めました。
出来ることから、小さいことからやってみよう！と思ったことが今回のチャレンジのきっかけです。
既に有名すぎる一文で、かつ私は野球ファンという訳ではないのですが、イチロー選手のこの言葉を意識するようにしています。
小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道
今日も目標達成できた自分を、ちょっぴり褒めてすやすや寝たいと思います🥳
